Vriendschap en scheiding

Wie blijft en wie verdwijnt?

Een scheiding raakt niet alleen de relatie tussen twee partners, het schudt ook vriendschappen en andere sociale banden door elkaar. Sommige vrienden verdwijnen stilletjes, anderen nemen afstand. Sommigen oordelen over jou, je ex of de situatie. Gelukkig zijn er ook vrienden die blijven als een rots in de branding, onwankelbaar en precies wat je nodig hebt.

Veel mensen beseffen niet hoe ingrijpend een scheiding kan zijn voor iemands sociale leven. Niet alleen de partners moeten hun weg opnieuw vinden, vrienden, kennissen en familie worstelen ook met de vraag: hoe ga je hiermee om? Wat zeg je? Wat doe je?

Voor de scheidende ouder: waarom veranderen vriendschappen?

Als je midden in een scheiding zit, staat je hoofd vaak nergens anders naar dan overleven. Emoties wisselen elkaar in hoog tempo af: verdriet, woede, opluchting, angst, eenzaamheid. Je hebt minder energie voor sociale contacten en sommige gesprekken voelen ineens ingewikkeld.

Daarnaast kunnen mensen in je omgeving worstelen met de situatie:

· Ze weten niet goed wat ze moeten zeggen en vermijden daarom het contact.

· Ze zijn bang om iets verkeerds te doen/zeggen of denken dat jij liever alleen bent.

· Ze voelen zich ongemakkelijk omdat ze jouw ex nog als vriend(in) zien.

· Ze nemen (on)bewust een kant of hebben een mening die je liever niet hoort.

· Ze hebben het zelf druk en weten niet hoe groot jouw behoefte aan steun is.

Voor vrienden en familie: wat kun je doen?

Als iemand in je omgeving door een scheiding gaat, kun je enorm veel betekenen, zonder dat je precies hoeft te weten hoe het voelt. Kleine gebaren maken het verschil.

Dit kun je doen:

- Blijf in contact

Je hoeft geen diepzinnige gesprekken te voeren, maar laat weten dat je er bent. Stuur een appje, vraag hoe het gaat, nodig de ander uit voor een wandeling of een kop koffie. Ook als diegene niet altijd reageert, blijft jouw aanwezigheid belangrijk.

- Geef geen ongevraagd advies

Een scheiding zit vol complexe emoties. Goedbedoelde adviezen als "Je moet het gewoon loslaten" of "Er zwemmen genoeg vissen in de zee" zijn vaak niet helpend. Luisteren is vaak al genoeg.

- Bied praktische hulp aan

Scheiden betekent vaak een nieuwe woning zoeken, spullen uitzoeken, papieren regelen

en een nieuw ritme vinden. Hulp bij praktische zaken kan enorm helpen: een middagje oppassen, samen naar de woonboulevard voor een nieuw laminaat of gewoon even helpen met inpakken.

- Oordeel niet

Het verhaal heeft altijd twee kanten en als buitenstaander ken je niet alle details. Probeer geen partij te kiezen en wees er simpelweg voor de persoon die jouw steun nodig heeft.

- Blijf er ook later voor diegene zijn

Veel mensen tonen in het begin steun, maar na een paar maanden gaat het leven weer door. Juist dan kan het gevoel van eenzaamheid toeslaan. Een klein berichtje, een spontane uitnodiging of gewoon even laten weten dat je aan iemand denkt, kan veel betekenen.

Scheiden is een test voor vriendschappen

Voor de scheidende ouder is het belangrijk om je uit te spreken over wat je nodig hebt. En voor vrienden, familie en kennissen: blijf. Zelfs als je niet precies weet hoe, zelfs als je soms twijfelt. Jouw aanwezigheid kan een wereld van verschil maken.

Herken je dit? Heb jij vriendschappen zien veranderen door een scheiding? Of wil je hierover sparren met een professional? Aarzel niet om vrijblijvend contact op te nemen.