Rouwen om een relatiebreuk en tegelijkertijd opluchting voelen

Dualiteit mag er zijn

Wanneer een relatie ten einde komt, kan dat tegenstrijdige gevoelens met zich meebrengen. Verdriet, boosheid en teleurstelling kunnen zich afwisselen met opluchting en rust. Dit is volkomen normaal en zelfs een belangrijk onderdeel van het verwerkingsproces. Je mag rouwen om het verlies van een relatie en tegelijkertijd blij zijn dat het voorbij is.

De kracht van rouw en loslaten

Rouw na een relatiebreuk is niet alleen het verwerken van het verlies van een partner, maar ook van gedeelde herinneringen, toekomstplannen en een stukje van jezelf. Het verbreken van een relatie vraagt om onthechting, wat betekent dat je emotioneel en mentaal afscheid neemt van de verbinding die er was. Dit proces kan pijnlijk zijn, maar is essentieel om ruimte te maken voor een nieuwe fase in je leven.

Pijnpunten bij rouw na een scheiding/breuk

Een scheiding brengt niet alleen emotionele pijn met zich mee, maar ook praktische en sociale uitdagingen. Enkele veelvoorkomende pijnpunten zijn:

· Verdriet en gemis: Zelfs als de relatie niet meer werkte, kan het verlies pijnlijk zijn.

· Angst voor de toekomst: De onzekerheid over hoe het leven eruit zal zien na de scheiding kan overweldigend zijn.

· Eenzaamheid: De verandering in sociale kringen en dagelijkse routines kan een gevoel van eenzaamheid veroorzaken.

· Co-ouderschap en afspraken: Het maken van goede afspraken over de kinderen kan lastig en emotioneel beladen zijn.

· Financiële onzekerheid: Het opnieuw opbouwen van een stabiele financiële situatie kan stress opleveren.

Tegelijkertijd opluchting voelen

Het beëindigen van een relatie kan ook verlichting geven. Soms is het beter om duidelijke afspraken te maken en een relatie los te laten, zodat je jezelf weer kunt vinden. Opluchting betekent niet dat de relatie niet belangrijk was, maar wel dat je erkent dat het tijd is om verder te gaan.

Balans vinden tussen rouw en vooruitkijken

Beide emoties, zowel rouw als opluchting, mogen naast elkaar bestaan. Het is geen kwestie van kiezen tussen verdrietig of opgelucht zijn; ze kunnen gepaard gaan. Door beide gevoelens toe te laten, geef je jezelf de ruimte om het verleden te verwerken en tegelijkertijd met een open blik naar de toekomst te kijken.

Hulp bij scheiding

Vanuit mijn praktijk bied ik mediation, coaching en counseling voor ouders tijdens en na het scheidingsproces. Mijn praktijk heeft twee vestigingen, in Breda en Roosendaal en wanneer dit niet goed bereikbaar is voor je, denk ik graag met je mee in oplossingen.