Mama/Papa, ben je wel gelukkig?

Jouw geluk is voorbeeld voor je kind

Het is een simpele vraag, maar één die je diep kan raken. Vooral in een scheidingssituatie, waarin alles verandert, is jouw welzijn niet alleen van belang voor jezelf, maar ook voor je kind. Hoe zorg je goed voor jezelf én voor je kind in deze turbulente periode? Ik geef je een aantal concrete tips en moedig ik je aan om professionele hulp in te schakelen wanneer je merkt dat je er zelf niet uitkomt.

1. Kleine oren horen alles

Kinderen hebben een opmerkelijk vermogen om de stemming van hun ouders op te pikken. Ze horen niet alleen wat je zegt, maar voelen ook hoe je je door het leven beweegt. In een scheidingssituatie zijn er vaak moeilijke gesprekken en intense emoties.

Tip: Houd gesprekken over complexe en pijnlijke onderwerpen zoveel mogelijk weg bij je kind. Praat met een volwassene over je zorgen, zoals je vrienden, familie of een professional.

2. Wat laat je zien?

Acties zeggen meer dan woorden. Je kind kijkt naar je, ook wanneer je denkt dat het niet oplet. Hoe ga je om met je emoties? Hoe zorg je voor jezelf in deze tijd? Jouw veerkracht en de manier waarop je de uitdagingen aanpakt, vormen ook een voorbeeld voor je kind.

Tip: Het is niet erg om je emoties te tonen, maar laat ook zien hoe je met moeilijke gevoelens omgaat. Leer je kind dat verdriet normaal is, dat moeilijke dagen erbij horen, maar ook dat er altijd ruimte is voor herstel en geluk.

3. Maak tijd voor quality time

In een periode waarin gedeeld ouderschap misschien een nieuwe realiteit is, is het belangrijk om de tijd die je samen hebt lekker samen te benutten. Het hoeven niet grootse uitjes te zijn, het gaan echt om aandacht voor elkaar.

Tip: Doe samen dingen waar je echt van geniet. Een spelletje spelen, samen koken, een wandeling maken kan een groot verschil maken in jullie verbinding. Zo geef je je kind een gevoel van veiligheid en liefde.

4. Zorg goed voor jezelf

De vraag “Mama/Papa, ben je wel gelukkig?” herinnert je eraan dat jouw eigen welzijn de basis is voor het welzijn van je kind. Dit betekent: weg met de schuldgevoelens dat je iets voor jezelf doet en weg met de excuses waarom je geen tijd hebt om aan zelfzorg te doen.

Tip: Neem tijd voor jezelf, vraag hulp als je het moeilijk hebt en weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Professionele begeleiding kan een waardevolle steun zijn om door deze periode heen te komen en je sterker te voelen.

Als je merkt dat je worstelt met je emoties of het ouderschap in deze situatie zwaar valt, aarzel dan niet om hulp in te schakelen. Een professional kan je begeleiden en ondersteunen, zodat jij en je kind samen een stabiele en gelukkige toekomst tegemoet gaan.

Jij hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft gewoon jezelf te zijn. En dat is meer dan genoeg.