Innerlijke Balans Coaching | Head-to-Heart Consultancy in Breda

Een scheiding is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in het leven. Het raakt niet alleen de relatie tussen partners, maar ook het hele gezin, vooral de kinderen. Tijdens zo’n periode is het belangrijk om niet alleen rationeel te blijven nadenken, maar ook te luisteren naar je gevoel. Dat is precies waar head-to-heart coaching bij helpt: het brengt je hoofd en hart weer in balans. In dit artikel neem ik je mee in wat innerlijke balans coaching inhoudt, waarom het zo waardevol is tijdens een scheiding, en hoe het jou en je kinderen kan ondersteunen.

Wat is innerlijke balans coaching en waarom is het belangrijk?

Innerlijke balans coaching richt zich op het herstellen van de verbinding tussen je denken en je voelen. Vaak zitten we vast in ons hoofd, vooral als we te maken hebben met stressvolle situaties zoals een scheiding. Je denkt aan wat er allemaal geregeld moet worden, aan de toekomst, aan de kinderen, en aan de emoties die je eigenlijk liever niet wilt voelen.

Deze coaching helpt je om die gedachten en gevoelens naast elkaar te zetten. Je leert om je emoties te erkennen zonder erdoor overspoeld te worden. Zo ontstaat er ruimte voor rust en helderheid. Dit is essentieel, want alleen als je zelf in balans bent, kun je ook goed voor je kinderen zorgen.

Praktische tips voor meer innerlijke balans

• Neem dagelijks een moment voor jezelf: een korte wandeling, ademhalingsoefeningen of een paar minuten meditatie.

• Schrijf je gedachten en gevoelens op: dit helpt om ze te ordenen en beter te begrijpen.

• Praat met iemand die luistert zonder te oordelen: dat kan een vriend zijn, maar ook een coach.

• Wees mild voor jezelf: het is oké om niet altijd sterk te zijn.

  
  

Notitieboek met pen voor zelfreflectie

Innerlijke balans coaching tijdens een scheiding

Een scheiding brengt veel onzekerheid en emoties met zich mee. Je moet beslissingen nemen over financiën, de zorg voor de kinderen, en de toekomst. Het is makkelijk om jezelf te verliezen in al die praktische zaken en de pijn die erbij hoort. Innerlijke balans coaching helpt je om deze periode met meer veerkracht door te komen.

Door te leren luisteren naar je hart, ontdek je wat je echt nodig hebt. Misschien is dat meer rust, meer duidelijkheid, of juist meer verbinding met je kinderen. De coaching ondersteunt je om keuzes te maken die niet alleen logisch zijn, maar ook goed voelen.

Hoe coaching je kan helpen

• Helderheid krijgen over je wensen en grenzen

• Omgaan met schuldgevoelens en verdriet

• Communiceren met je ex-partner op een respectvolle manier

• Je kinderen ondersteunen zonder jezelf te verliezen

  
  

Deze aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen overleeft, maar ook groeit in deze moeilijke tijd.

Rustige woonkamer als plek voor innerlijke rust

Who is the leader of H2H?

De drijvende kracht achter Head-to-heart coaching is Ana Dundjerovic. Met haar warme en empathische aanpak begeleidt zij mensen die door een scheiding gaan. Ana begrijpt als geen ander hoe ingewikkeld het is om hoofd en hart in balans te houden in zo’n turbulente periode.

Ze combineert haar kennis van coaching met een diep respect voor de persoonlijke situatie van elke cliënt. Ana gelooft dat iedereen de kracht in zich heeft om deze fase te doorstaan en er sterker uit te komen. Met haar begeleiding leer je niet alleen beter voor jezelf te zorgen, maar ook hoe je het beste kunt zijn voor je kinderen.

Wat maakt Ana uniek?

• Persoonlijke aandacht en maatwerk

• Ervaring met families in scheidingssituaties

• Praktische tools die direct toepasbaar zijn

• Een warme, nuchtere benadering zonder jargon

  
  

Wil je meer weten over haar aanpak? Kijk dan eens bij ana hearts to hearts.

Werkplek van een coach met laptop en notitieboek

Hoe kun je zelf aan de slag met head-to-heart coaching?

Je hoeft niet te wachten tot je een coach spreekt om te beginnen met het herstellen van je innerlijke balans. Er zijn eenvoudige stappen die je zelf kunt zetten:

1. Luister naar je lichaam

   Vaak geeft je lichaam signalen af als je uit balans bent. Denk aan spanning in je schouders, een knoop in je maag of moeite met slapen. Neem deze signalen serieus.

   
   

2. Erken je emoties

   Het is oké om boos, verdrietig of bang te zijn. Probeer niet te vechten tegen deze gevoelens, maar geef ze ruimte.

   
   

3. Maak tijd voor zelfzorg

   Dit kan iets kleins zijn, zoals een warm bad, een wandeling in de natuur, of een moment van stilte.

   
   

4. Zoek steun

   Praat met mensen die je vertrouwt of overweeg professionele coaching.

   
   

5. Stel haalbare doelen

   Kleine stapjes helpen je om vooruit te komen zonder overweldigd te raken.

   
   

Door deze stappen regelmatig te oefenen, bouw je aan een stevige basis van innerlijke rust en kracht.

De impact op kinderen tijdens een scheiding

Kinderen voelen veel meer dan volwassenen vaak denken. Ze merken de spanning, de veranderingen en soms ook de onuitgesproken emoties. Innerlijke balans coaching helpt ouders om beter te begrijpen wat hun kinderen nodig hebben in deze periode.

Door zelf in balans te zijn, kun je je kinderen een veilige omgeving bieden. Ze hebben behoefte aan duidelijkheid, liefde en stabiliteit. Het is belangrijk om open te zijn over wat er gebeurt, maar dan op een manier die past bij hun leeftijd.

Tips om je kinderen te ondersteunen

• Luister echt naar wat ze zeggen

• Bevestig hun gevoelens zonder te bagatelliseren

• Houd zoveel mogelijk routines aan

• Betrek ze bij beslissingen waar het kan

• Zorg voor quality time samen

  
  

Zo help je je kinderen om ook hun eigen balans te vinden in deze nieuwe situatie.

Waar vind je hulp en ondersteuning?

In Nederland zijn er verschillende instanties en professionals die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van families tijdens een scheiding. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen staat en dat er hulp is die past bij jouw situatie.

Naast juridische ondersteuning zijn er coaches zoals Ana Dundjerovic die zich richten op de emotionele kant van het proces. Zij bieden een veilige plek om je verhaal te delen en te werken aan je innerlijke balans.

Waar let je op bij het kiezen van een coach?

• Ervaring met scheidingssituaties

• Een warme en toegankelijke benadering

• Goede referenties en certificeringen

• Een klik met jou als cliënt

  
  

Zo weet je zeker dat je in goede handen bent.

Innerlijke balans is geen luxe, maar een noodzaak tijdens een scheiding. Het helpt je om helder te blijven, je emoties te begrijpen en de beste keuzes te maken voor jezelf en je kinderen. Met de juiste ondersteuning, zoals die van ana hearts to hearts, kun je deze moeilijke periode niet alleen overleven, maar ook groeien.

Hand die een klein hartje vasthoudt als symbool van zorg en liefde