De sleutel tot verandering zit in de patronen

Wat mij fascineert in mijn werk rondom scheidingen, zijn niet zozeer de op zichzelf

staande conflicten, maar juist de terugkerende patronen. Ik zie dat daar vaak de

sleutel tot verandering ligt.

Doorbreek bestaande patronen met ondersteuning van neutrale en onpartijdige begeleiding

Patronen in relaties en scheidingen

In mediations vestig ik bewust mijn aandacht op bestaande patronen. Wat maakt dat telkens dezelfde spanningen ontstaan? Hoe kunnen deze dynamieken worden doorbroken,

zodat er ruimte komt voor een constructieve samenwerking? Door deze patronen

zichtbaar te maken, kunnen ex-partners de eerste stap zetten naar oplossingen die

werken.

Een veelvoorkomend patroon is bijvoorbeeld de strijd om gelijk. Partners blijven vaak

vasthouden aan hun eigen perspectief zonder naar elkaars beleving van de situatie te luisteren. Dit leidt tot herhaling van dezelfde ruzies, zonder dat er een oplossing komt. Door dit patroon

te herkennen en de focus te verleggen naar gezamenlijke belangen in plaats van

individuele standpunten, ontstaat er ruimte voor verandering.

Individuele patronen en persoonlijke groei

In de coaching trajecten richt ik me ook op de patronen die mensen herhalen. Patronen herhalen is mens eigen, ons brein houdt van bekende paden omdat het dan niet zo hard hoeft te werken. Om nieuwe paden aan te maken, dien je eerst de bekende paden te leren kennen.

Denk aan iemand die zichzelf telkens in relaties wegcijfert en daardoor op termijn gefrustreerd raakt. Door dit patroon te doorbreken en meer ruimte in te nemen, kan diegene gezondere en

gelijkwaardigere relaties opbouwen.

Een ander voorbeeld is perfectionisme. Mensen die altijd streven naar foutloosheid,

leggen zichzelf een enorme druk op. Dit leidt vaak tot uitstelgedrag of zelfs burn-out.

Door te leren dat ‘goed genoeg’ vaak voldoende is, ontstaat er een gezondere werk-

en levenshouding. Dit gebeurt niet van vandaag op morgen. Het is belangrijk om kleine stappen te blijven herhalen en jezelf niet kwalijk te nemen wanneer het een keer niet lukt.

Hoe doorbreek je hardnekkige patronen?

Hier zijn enkele concrete stappen:

1. Bewustwording

Patronen zijn vaak onbewust ingesleten. Ze hebben je ooit ook gediend. Schrijf op welke situaties steeds terugkeren en welke emoties en/of gedrag daarbij komen kijken. Dit helpt om inzicht te krijgen in de herhalende dynamiek.

2. Onderzoek de oorzaak

Vraag jezelf af met welk doel dit patroon is ontstaan. Komt het voort uit bepaalde overtuigingen,

angst of een behoefte aan controle? Het doorgronden van de oorzaak helpt om los te

laten wat niet meer werkt.

3. Kies een nieuwe aanpak

Bedenk een alternatieve reactie op situaties waarin het patroon zich voordoet. Als je

bijvoorbeeld geneigd bent om conflicten te vermijden, probeer dan eens op een

rustige manier je mening te uiten.

4. Oefen en evalueer

Verandering kost tijd. Begin met kleine stappen en reflecteer regelmatig op je

vooruitgang. Wat gaat er beter? Waar loop je nog tegenaan?

De kracht van verandering

Patronen geven richting aan onze keuzes, maar we hebben de kracht om die richting

te veranderen. Door hier bewust bij stil te staan, ontstaat ruimte voor groei en

verbetering. Of het nu gaat om een scheiding, werkrelaties of persoonlijke

ontwikkeling: het doorbreken van patronen opent de deur naar nieuwe

mogelijkheden.

Herken jij patronen die aandacht verdienen? Ik kijk graag met je mee hoe we ze

kunnen doorbreken.